心理学

活出最乐观的自己

Name: 活出最乐观的自己
Author: 马丁·塞利格曼

提出解释风格理论，区分乐观与悲观思维模式，提供ABCDE认知疗法帮助人们改变自动化消极思维。

习得性乐观解释风格认知疗法

与作者对话

假如书会说话

与作者对话

马丁·塞利格曼

你好，我是马丁。

写《活出最乐观的自己》那几年，我最想让读者记住一句话：

「乐观是可以学习的解释风格」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

选一个开始，或直接输入自己的问题

或直接问马丁·塞利格曼

这段对话

乐观是可以学习的解释风格

悲观思维具有永久性、普遍性和个人化特征

ABCDE法能有效反驳悲观想法

现实乐观主义比盲目乐观更有适应性

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

提出解释风格理论，区分乐观与悲观思维模式，提供ABCDE认知疗法帮助人们改变自动化消极思维。

以上是《活出最乐观的自己》（马丁·塞利格曼著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向马丁·塞利格曼提问，深入了解这本书。