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健康生活
正念：此刻是一枝花
乔·卡巴金
正念冥想压力管理心理健康
正念减压疗法创始人经典之作，系统介绍正念修习的基本方法和核心理念，帮助人们在忙碌生活中找到平静与专注。
核心观点3 条
1
正念是对当下不加评判的觉察
2
通过呼吸锚定注意力是正念练习的基础
3
将正念融入日常生活比正式练习更重要
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乔
乔·卡巴金
《正念：此刻是一枝花》作者 · 在线
《正念：此刻是一枝花》精华总结
正念减压疗法创始人经典之作，系统介绍正念修习的基本方法和核心理念，帮助人们在忙碌生活中找到平静与专注。
3 条核心观点
- 正念是对当下不加评判的觉察
- 通过呼吸锚定注意力是正念练习的基础
- 将正念融入日常生活比正式练习更重要