乔·卡巴金
AI 基于《正念：此刻是一枝花》公开内容模拟 乔·卡巴金 的思想回答，不代表本人立场。 重要决策请回到原书或专业意见。
选一个开始，或直接输入自己的问题
或直接问 乔·卡巴金
正念是对当下不加评判的觉察
通过呼吸锚定注意力是正念练习的基础
将正念融入日常生活比正式练习更重要
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
文明讨论。广告、人身攻击、无关内容会被隐藏。新账号评论需审核后公开。
正念减压疗法创始人经典之作，系统介绍正念修习的基本方法和核心理念，帮助人们在忙碌生活中找到平静与专注。
以上是《正念：此刻是一枝花》（乔·卡巴金著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向乔·卡巴金提问，深入了解这本书。