马修·沃克
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睡眠是身体最重要的修复和记忆巩固过程
长期睡眠不足与阿尔茨海默病、心血管疾病风险增加相关
建立规律的睡眠节律比睡眠时长更重要
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睡眠科学家全面揭示睡眠的惊人力量，解释睡眠不足如何损害健康，并提供改善睡眠质量的科学建议。
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